日光浴でイライラ解消。幸せホルモンのセロトニンの活躍を知れば納得
最近、イライラしていて、自分でも意地悪で寛容な心がまったくないなわかっている。そういえば、お日様の光を浴びていないような。 と、いう方へ。 太陽の陽を浴びるのは、人にとって基本ですよ。気持ち良く陽を浴びれば、イライラも解…
最近、イライラしていて、自分でも意地悪で寛容な心がまったくないなわかっている。そういえば、お日様の光を浴びていないような。 と、いう方へ。 太陽の陽を浴びるのは、人にとって基本ですよ。気持ち良く陽を浴びれば、イライラも解…
大人になってから、海水浴ってほとんど行かない。けど、タラソテラピーってちょっと気になるなぁ。 と、いう方へ。 母なる海は、自然のめぐみです。砂浜にいるだけで癒されますよね。じつは、こころだけじゃなくて、身体にもいいんです…
夏だから、海水浴したいけれど日焼けがイヤだし、暑いからお部屋でクーラーでつけて、寝て過ごそうかな。 と、いう方へ。 部屋に閉じこもっていたら、健康的ではありませんよ。海水浴は、もともと健康療法です。浜辺でノンビリすれば、…
仕事、人間関係いろいろ、ストレスマックス。やる気ゼロ。嗚呼、週末は森林浴をしてこころの掃除をしたい。 と、いう方へ。 ちょっと人里離れたところへいって森林浴をするって、こころが和みますよね。それってフィトンチッドの働きな…
「血清カルシウムが低い」と言われました。ビタミンDの欠乏かもしれませんね。だって、、、確かに日焼けがイヤだから、年中室内にこもるようにしているけど、、不安。 と、いう方へ。 カルシウム不足が続くと、チクチクしたり、不整脈…
カルシウム不足は、身体にとって重要な問題だということは分かっているけど、どうやってとっていいのか分からない。牛乳は良くないというし、、、 と、いう方へ。 もともとカルシウムというのは、吸収率がよくないのです。ですから、た…
カルシウム不足で骨粗しょう症の疑いがありますっていわれたけど、、、放っておくと血管にカルシウムが溜まり、動脈硬化にもなりますよ。だって、あれ?カルシウム不足じゃなかったの? と、いう方へ。 現代人はカルシウム不足といわれ…
母が先日なにもない台所で躓いて、骨折した。骨粗しょう症らしかった。私も運動なんて滅多にしないし、骨がもろそうで心配。 と、いう方へ。 ちょっとしたことでカンタンに骨折しちゃうんです。ですから、日頃から骨を丈夫にしておかな…
玄米がダイエットにいいって聞いたけど、栄養があるのは分かるけど、面倒くさそうだし、パサパサしている感じがする。美味しいのかな。 と、いう方へ。 玄米の炊き方は、とてもカンタンですよ。白米と違うのは、浸水する時間だけかな。…
ハッキリいってダイエットしてるけれど、便秘が酷いし、食べないから疲れやすい、これで病気になったらどうなるの。心配。 と、いう方へ。 絶食ダイエットは言語道断。糖質ダイエットも身体によくないし、リバウンドは避けられません。…
同僚のBさんは、凄い痩せていて羨ましいと思っていたら、会社で倒れて、長期入院になったみたい。噂では、摂食障害でけっこうやばかったらしい。 と、いう方へ。 過度なダイエットは、こころもカラダも蝕みます。免疫力は低下するし、…