ワタシ『冷え性』なので寒くなると、どこにも行きたくないし、動きたくもない。春が来るまで冬眠したい。 と、いう方へ。 女性に多いといわれている『冷え性』ですが、男性にも意外と多いのです。 『冷え性』は、温かい血液を身体中に…

冬場は、温度差が大きいので、夏場よりも高い基礎代謝を利用することで、ダイエットの効果はでやすくなります。

求職してたのですが、どんどん夜型人間になって、朝起きられません。朝さんぽなんてとんでもない。もう仕事なんかしたくないし、明るいうちは、外にも出たくない。 と、いう方へ。 完全に夜型人間ですね。やる気のなさからメンタルも弱…

母も私も運動が苦手で、ほぼ出歩かない。このまえ、母さんは買い物でつまずいたと言ってな。少しは、親子で歩こうかな。 と、いう方へ ウォーキングは、無理なく自分のペースでできる身近な運動です。歩くことは、高齢のお母さんには、…

低体温を解消するには、、、 「運動しなければいけない」とはわかっているんだけど・・・ 早起きが苦手で、二度寝も習慣だし。でも、ただのウォーキングなんかでよくなるのかな。 と、いう方へ 低体温のままでいいとか、二度寝をして…