発見!糖尿病の運動療法には【有酸素運動とレジスタンス運動】が良い
血糖値が高く、検査でも引っかかり、人ごとだと思っていた糖尿病。不安です・・・ と、いう方へ 糖尿病になる人が増えています。糖尿病になる前に運動療法をやりましょう。解説します。 今回は、運動療法【有酸素運動・レジスタンス運…
血糖値が高く、検査でも引っかかり、人ごとだと思っていた糖尿病。不安です・・・ と、いう方へ 糖尿病になる人が増えています。糖尿病になる前に運動療法をやりましょう。解説します。 今回は、運動療法【有酸素運動・レジスタンス運…
最近めっきり足腰が弱くなった母さん。調べたら、レジスタンス運動がいいと聞いたんだけど、何のことがさっぱり・・・ と、いう方へ レジスタンスは抵抗という意味ですが、あまり聞き慣れないですよね。詳しく解説します 今回は、レジ…
最近、母さんは、足が痛いとかいって、引きこもりがち。体重も減っているみたいだから、心配で。 と、いう方へ 虚弱になることをフレイルというのですが、カンタンにチェックできる便利なテストがありますよ。 今回は、フレイルチェッ…
久しぶりに連絡せずに実家に帰ったら、母がコンビニの惣菜を買って食べていて驚いた。ご飯を作るのがめんどうらしい、栄養大丈夫かな・・・ と、いう方へ 高齢になって食が細くなるのは、食べたくないだけじゃなくて、独り暮らしのさみ…
母も70代になって、体力が弱くなってきたのか、自宅にこもりがち、、、介護とかが頭をよぎります。 と、いう方へ 親に何時までも元気でいてもらうためには、何よりも活動的な毎日を過ごしてもらうことです。さぁ、サルコペニアの予防…
親もけっこう歳とってきた。[介護]って言葉が身近に感じるこの頃。運動とかして、元気でいてもらいたいな と、いう方へ 親の介護は避けて通れないことです。いつまでも元気でいてもらえるために今やるべき、フレイルのケアがあります…
久しぶりに親に電話したら、買いもの帰りに転けたといってた。だいぶ歳だし、大丈夫かな と、いう方へ 高齢者になると、転びやすくなります。やっぱり加齢による筋力の低下ですね。運動と栄養が、必要です。 今回は、サルコペニアの話…