有酸素運動とレジスタンス運動、ストレッチを組み合わせて賢く痩せる
運動をして上手に痩せたいけれど、有酸素運動とか柔軟体操とかいろいろあって、どんな運動をすればよいのかわからない。 と、いう方へ。 運動は身体に良いというのは多くの人が分かっています。 ですが、、、 あまりにも運動の数が多…
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血糖値が高く、検査でも引っかかり、人ごとだと思っていた糖尿病。不安です・・・ と、いう方へ 糖尿病になる人が増えています。糖尿病になる前に運動療法をやりましょう。解説します。 今回は、運動療法【有酸素運動・レジスタンス運…
最近めっきり足腰が弱くなった母さん。調べたら、レジスタンス運動がいいと聞いたんだけど、何のことがさっぱり・・・ と、いう方へ レジスタンスは抵抗という意味ですが、あまり聞き慣れないですよね。詳しく解説します 今回は、レジ…