何をやってもダイエットできないのは、睡眠が原因【眠り時間で解決】
ダイエットはいつも心がけています。あまり食べないようにしているし、だけど、ちっとも痩せないんです。睡眠時間も短いし、、、 と、いう方へ 忙しいから無理ないと思いますが、じつは、睡眠時間とダイエットは密接な関係があるんです…
生活習慣生活習慣2020年3月
生活習慣
フリーラジカル（活性酸素）老化と癌の発生を引き起こす原因【フリーラジカルとは何かを知ろう】
検査で引っかかってしまい、ちょっと不安。だから、最近、健康について調べていますが、活性酸素とかフリーラジカルとか、よく分かりません。 と、いう方へ 活性酸素は、悪者だと決めつけたいですが、そうでもありません。詳しく解説し…
ヒートショック入浴中の事故8割は、ヒートショックではない【じつは熱中症が原因】
ヒートショックなんて人ごとだと思っていたら、先日入浴中に意識朦朧になってやばかったです。大好きなお風呂も不安になっちゃって・・・ と、いう方へ 入浴中の事故の3割は、普通に元気な人なんです。もう、高齢者だけの問題ではあり…
ミネラルミネラルを摂ることで、体内の有害ミネラルを排除する【食生活改善】
食生活を見直しています。ミネラルが身体によいことは分かりますが、ミネラルにはアルミニウムなどの有害ミネラルもあるので、不安です。 と、いう方へ 確かに、アルミニウムは有害です。でも、有害と思われがちなアルミニウムですが、…
ミネラル1日の栄養99.7%は、たった0.3%のミネラル不足でダメになる
よく足がむくんだり、つったりするので、食生活改善中です。やっぱりミネラル不足でしょうか。 と、いう方へ ミネラル不足ですね。食生活改善中なら、総合的に改善した方がより良くなりますよ。 今回は、ミネラルの話です。 ■もくじ…
ミネラル食生活改善で、今、知るべき【主要ミネラル】と【微量ミネラル】後編
栄養を勉強中です。微量ミネラルは、身体にたったの0.3％としかないのに重要視する必要があるのでしょうか。 と、いう方へ はい。大いに影響します。たとえば、鉄は不足すると貧血になりますし、妊活・妊娠中の人には特に重要です。…
多量ミネラル食生活改善で、今、知るべき【主要ミネラル】と【微量ミネラル】前編
食生活改善中です。ミネラルには「主要ミネラル」と「微量ミネラル」があると知りましたが、よく分かりません。 と、いう方へ 主要ミネラル、微量ミネラルとかあまり耳にしませんね。でも、このミネラルの世界を知ると食生活が変わりま…
ミネラル健康な身体を目指すならミネラル不足を解消しよう【土壌の劣化の話】
妊娠中です。ちょっと、頭痛がします。「ミネラル不足だと、健康な身体を維持できない」と聞きました。心配です・・・ と、いう方へ 妊娠中の方は、羊水に塩分・ミネラルを取られるので、たくさんのミネラルが必要です。 今回は、ミネ…
ミネラルミネラルがなければ、ビタミンも酵素も働けない【ミネラルで解毒を】
丈夫な身体にしようと、たくさんのビタミンサプリを摂っていますが、健康になっているのかどうか不安です。 と、いう方へ ビタミンだけ摂っていてもミネラルがなければバランスの良い吸収はできませんよ。 今回は、ミネラルとビタミン…
ミネラルビタミンもミネラルなしでは働けない【地球規模のミネラル不足とは】
健康な身体を目指して、食生活を改善しようと思っていますが、今の野菜にはミネラルが不足していると聞いたんですが、教えてください。 と、いう方へ そうなんです。たとえば、ニンジンだと60年前に比べると、81％も鉄分が不足して…
フリーラジカル（活性酸素）自然の摂理を活かしよい生活習慣なら【酵素が長寿の人生をサポート】
今は、とてもよい生活習慣とよい食生活とはいえないけど、長寿でいたいと思います。どうすればよいでしょう。 と、いう方へ 流行り言葉ではないですが、「今すぐ行動すべき」です。お互い元気で長寿を目指しましょう 今回は、よい生活…
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