冬場は、温度差が大きいので、夏場よりも高い基礎代謝を利用することで、ダイエットの効果はでやすくなります。

求職してたのですが、どんどん夜型人間になって、朝起きられません。朝さんぽなんてとんでもない。もう仕事なんかしたくないし、明るいうちは、外にも出たくない。 と、いう方へ。 完全に夜型人間ですね。やる気のなさからメンタルも弱…

糖尿病なんて人ごとだと思っていたら、再検査でドクターから「糖尿病の1歩手前です」といわれてしまった・・・・ と、いう方へ 糖尿病になってしまう予備の患者数は全国に推定1800万人いるといわれていますので、人ごとではありま…

ねこ背で歩くと肋骨が硬くなり、骨盤が歪む

忙しく仕事しているとバス、電車だから、ほぼ歩かない。美容と健康にウォーキングはいいと聞いたけれど、、、 と、いう方へ ウォーキングは、美容と健康によいです。また、老化を防ぎますし、美肌にもなります。骨粗鬆症にもよいですよ…

母も私も運動が苦手で、ほぼ出歩かない。このまえ、母さんは買い物でつまずいたと言ってな。少しは、親子で歩こうかな。 と、いう方へ ウォーキングは、無理なく自分のペースでできる身近な運動です。歩くことは、高齢のお母さんには、…

「適度な運動はしたいな」とは、いつも思っているけれど、正直、朝起きてすぐ会社。帰ってきて、食って寝るの生活。そんな暇ありませんよ。 と、いう方へ 時間は作るものです。少しだけ早起きして、ウォーキングする生活習慣になれば、…

低体温を解消するには、、、 「運動しなければいけない」とはわかっているんだけど・・・ 早起きが苦手で、二度寝も習慣だし。でも、ただのウォーキングなんかでよくなるのかな。 と、いう方へ 低体温のままでいいとか、二度寝をして…