私、夜寝るときに脚がむずむずして、痒いというかムズムズして寝つけないんです。あまりにも寝つけないから受信したら『むずむず脚症候群』だといわれた。 と、いう方へ。 脚がむずむずして眠れないのは辛いですね。鉄分が不足している…

ぐっすり眠りたい。深く眠った気がしないのです。どうやたら、深く眠れますか？ と、いうかたへ。 深く眠った気がしない。というのは、疲れもうまくとれていませんね。睡眠を深くする方法7か条をお伝えします。 今回は、睡眠を深くと…

夜寝付けないことが多いので、不眠症だと思って調べたら、特発性過眠症かもしれないと思っちゃった。 と、いう方へ 睡眠障害には、いろいろあります。ほかの病気と併発することもあるので、軽く考えてはいけないですよ。 今回は、睡眠…

ちゃんと昼間は、身体を動かしているつもりなんだけど、どうも眠りが浅いような。眠り方が悪いのかな。それとも布団かな。 と、いう方へ 健やかな眠りは、人のカラダにもココロにも重要ことです。詳しく解説します。 今回は、健やかな…

忙しいのと交代制の仕事しているから、まとめて睡眠をとりたいです。いつも寝不足で、、、 と、いう方へ 慢性的な睡眠不足は、生活習慣病になりやすいのです。生活のリズムを取り戻しましょう。 今回は、睡眠障害は、生活習慣病になり…

眠れないから不眠症だと思っていたけれど、病院で診察受けたら違う病名をいわれて驚いた。 と、いう方へ ひとくちに睡眠障害といっても不眠症だけではありません。ただ、寝られないだけならいいのですが、、、 今回は、睡眠障害って何…

不眠症で悩んでいます。以前はこんなことなかったのに、仕事や家事で疲れているはずなのに、眠れません。 と、いう方へ 眠れないのは、ツラいことです。大人の15％は、昼間に眠気を感じているそうです。不眠症は、国民病ともいわれて…