運動不足なんだけど、家事や仕事でジムなんか行けないし、やっぱりトレーニングする暇がないんだよね。何かいい方法がないかな。 と、いうかたへ。 忙しいと思っているといつまで経っても運動なんかしなくなりますよ。そんな時は、どこ…

増えたり減ったりの繰り返し、ダイエットはうまくいきません。体重は、減らないのに筋力が落ちて、転けやすいし、疲れやすいです。 と、いう方へ それはたぶん、サルコペニア肥満予備軍ですね。そのままいくと若いのに介護が必要になり…