ああ、頭がボゥとして集中できない。疲れも取れないし、よく眠れない。食事が悪いのかな。コンビニ食ばかりだし、添加物の摂りすぎ？ちょっと怖い。 と、いうかたへ。 海へ行って、大空のしたでノンビリしてみませんか。気持ちが良くて…

頭痛やめまいがして、病院に行ったら「どこも悪くない、もしかしたらアレルギー」かもといわれたけど、ホントかな。 と、いう方へ。 原因が分からないのはつらいですね。その症状は、もしかしたら電磁波過敏症かもしれません。日本では…

会社に行ってパソコン、自宅に帰ってスマホ。料理は、電子レンジ。私のまわりは電化製品ばかり。慢性的な頭痛と肩こりは、電磁波の問題かな。 と、いう方へ。 私たちの暮らしには、電化製品は欠かせませんね。手を伸ばせば、そこに家電…

紫外線が怖いからほぼ日光浴なんて、ここ数年やったことない。でも、検診で70代の骨だといわれ、さすがに不安・・・ と、いう方へ。 日光浴は、気分も晴れやかになるし、ビタミンＤの働きで骨も丈夫になりますよ。そして、短い時間な…

最近、イライラしていて、自分でも意地悪で寛容な心がまったくないなわかっている。そういえば、お日様の光を浴びていないような。 と、いう方へ。 太陽の陽を浴びるのは、人にとって基本ですよ。気持ち良く陽を浴びれば、イライラも解…

大人になってから、海水浴ってほとんど行かない。けど、タラソテラピーってちょっと気になるなぁ。 と、いう方へ。 母なる海は、自然のめぐみです。砂浜にいるだけで癒されますよね。じつは、こころだけじゃなくて、身体にもいいんです…

夏だから、海水浴したいけれど日焼けがイヤだし、暑いからお部屋でクーラーでつけて、寝て過ごそうかな。 と、いう方へ。 部屋に閉じこもっていたら、健康的ではありませんよ。海水浴は、もともと健康療法です。浜辺でノンビリすれば、…

仕事、人間関係いろいろ、ストレスマックス。やる気ゼロ。嗚呼、週末は森林浴をしてこころの掃除をしたい。 と、いう方へ。 ちょっと人里離れたところへいって森林浴をするって、こころが和みますよね。それってフィトンチッドの働きな…

ねこ背で歩くと肋骨が硬くなり、骨盤が歪む

忙しく仕事しているとバス、電車だから、ほぼ歩かない。美容と健康にウォーキングはいいと聞いたけれど、、、 と、いう方へ ウォーキングは、美容と健康によいです。また、老化を防ぎますし、美肌にもなります。骨粗鬆症にもよいですよ…

最近、母さんは、足が痛いとかいって、引きこもりがち。体重も減っているみたいだから、心配で。 と、いう方へ 虚弱になることをフレイルというのですが、カンタンにチェックできる便利なテストがありますよ。 今回は、フレイルチェッ…

母も70代になって、体力が弱くなってきたのか、自宅にこもりがち、、、介護とかが頭をよぎります。 と、いう方へ 親に何時までも元気でいてもらうためには、何よりも活動的な毎日を過ごしてもらうことです。さぁ、サルコペニアの予防…

母も私も運動が苦手で、ほぼ出歩かない。このまえ、母さんは買い物でつまずいたと言ってな。少しは、親子で歩こうかな。 と、いう方へ ウォーキングは、無理なく自分のペースでできる身近な運動です。歩くことは、高齢のお母さんには、…

親もけっこう歳とってきた。［介護］って言葉が身近に感じるこの頃。運動とかして、元気でいてもらいたいな と、いう方へ 親の介護は避けて通れないことです。いつまでも元気でいてもらえるために今やるべき、フレイルのケアがあります…