なんでこんなに肩こりが酷いのだろうって思ってしまうぐらいの肩こりです。筋膜リリースがいいって聞いたんですが。 と、いう方へ。 僕の場合ですが、以前酷かった肩こりが、今ではまったくありません。その秘訣を、伝授します。 今回…

運動不足なんだけど、家事や仕事でジムなんか行けないし、やっぱりトレーニングする暇がないんだよね。何かいい方法がないかな。 と、いうかたへ。 忙しいと思っているといつまで経っても運動なんかしなくなりますよ。そんな時は、どこ…

ゲップが出るし、胃がムカムカするから、たぶん逆流性食道炎に違いないと思っています。まだ、最近のことだから、自分でケアしたいのですが・・・ と、いう方へ 初期の段階の逆流性食道炎なら、比較的カンタンに解消できますよ。ヨガの…

今は、両親とも元気だけど、もう結構な高齢だし、体力も弱っている、そろそろ真剣に介護のこととか勉強しなきゃ と、いう方へ 人は誰でも必ず老いていきます元気な老後を過ごしてもらうためにもフレイル予防のことを知ってください。 …

増えたり減ったりの繰り返し、ダイエットはうまくいきません。体重は、減らないのに筋力が落ちて、転けやすいし、疲れやすいです。 と、いう方へ それはたぶん、サルコペニア肥満予備軍ですね。そのままいくと若いのに介護が必要になり…