面接で落ちてばかりいる、緊張しちゃって自信がないんだよね。ホントは、いろんなことを話したいんだけど、ついうつむいちゃう。どうしよう・・・ と、いうかたへ。 面接や、多くの人前でのプレゼンは緊張しますよね。でも、「ハイパワ…

最近テレワークになって気づいたことは、ねこ背がさらにねこ背になったこと。あまり見られてる感がないからかな。 と、いうかたへ。 ねこ背の人は、やる気がないように見えますよね。そして、根暗っぽくみえて印象が良くありません。ね…

最近、仕事のし過ぎで脳が疲れているので、なんか脳に良いものを食べたいな。何が良いのか。 と、いうかたへ。 もしかしたら、水分不足かも。水分は、脳にとって必要です。また、、、脳が疲れていると、考えたくもないですよね。どんな…

やる気が起きない。どうも動きたくもないけど、やらなきゃ進まない。ドーパミン、よろしく。 と、いうかたへ。 やる気スイッチを押してくれたら頑張れるのかもしれません。やる気がなくなった時は、動いてドーパミンをたくさん分泌させ…

肌は荒れているし、眠りも浅い、ストレスはマックス。これで私は、大丈夫だろうか。いくら何でも休みたい。 と、いうかたへ。 家事に育児に、仕事に奔走して、大変お疲れですね。ちょっとだけ、幸せホルモンのことを知るとそのカラダと…

最近、心が荒んでいる感じ。誰ともハグしていないし、スキンシップってないな。実家では、猫がいて癒されていたなぁ。 と、いうかたへ。 ハグしたり、スキンシップしたり、ペットで癒されることは幸せホルモンのセロトニンを活性させる…

最近いつも目覚めが悪くて、ぼぉーとしています。ま、昔からだから仕方ないよね。でも、良くなるのであれば、その情報を知りたい。 と、いうかたへ。 幸せホルモンのセロトニンは、ココロのバランスを整えてくれて、目覚めも良くなりま…

リストラで会社を辞めて求職中です。どんどん夜型人間になってしまい。朝起きられないから新しい仕事に就けるか心配で、胸が苦しい。 と、いうかたへ。 1日のリズムをしっかりと刻まないとサーカディアンリズムが崩れます。概日リズム…

ぐっすり眠りたい。深く眠った気がしないのです。どうやたら、深く眠れますか？ と、いうかたへ。 深く眠った気がしない。というのは、疲れもうまくとれていませんね。睡眠を深くする方法7か条をお伝えします。 今回は、睡眠を深くと…

ああ、頭がボゥとして集中できない。疲れも取れないし、よく眠れない。食事が悪いのかな。コンビニ食ばかりだし、添加物の摂りすぎ？ちょっと怖い。 と、いうかたへ。 海へ行って、大空のしたでノンビリしてみませんか。気持ちが良くて…

頭痛やめまいがして、病院に行ったら「どこも悪くない、もしかしたらアレルギー」かもといわれたけど、ホントかな。 と、いう方へ。 原因が分からないのはつらいですね。その症状は、もしかしたら電磁波過敏症かもしれません。日本では…

会社に行ってパソコン、自宅に帰ってスマホ。料理は、電子レンジ。私のまわりは電化製品ばかり。慢性的な頭痛と肩こりは、電磁波の問題かな。 と、いう方へ。 私たちの暮らしには、電化製品は欠かせませんね。手を伸ばせば、そこに家電…

紫外線が怖いからほぼ日光浴なんて、ここ数年やったことない。でも、検診で70代の骨だといわれ、さすがに不安・・・ と、いう方へ。 日光浴は、気分も晴れやかになるし、ビタミンＤの働きで骨も丈夫になりますよ。そして、短い時間な…

最近、イライラしていて、自分でも意地悪で寛容な心がまったくないなわかっている。そういえば、お日様の光を浴びていないような。 と、いう方へ。 太陽の陽を浴びるのは、人にとって基本ですよ。気持ち良く陽を浴びれば、イライラも解…

大人になってから、海水浴ってほとんど行かない。けど、タラソテラピーってちょっと気になるなぁ。 と、いう方へ。 母なる海は、自然のめぐみです。砂浜にいるだけで癒されますよね。じつは、こころだけじゃなくて、身体にもいいんです…

夏だから、海水浴したいけれど日焼けがイヤだし、暑いからお部屋でクーラーでつけて、寝て過ごそうかな。 と、いう方へ。 部屋に閉じこもっていたら、健康的ではありませんよ。海水浴は、もともと健康療法です。浜辺でノンビリすれば、…

仕事、人間関係いろいろ、ストレスマックス。やる気ゼロ。嗚呼、週末は森林浴をしてこころの掃除をしたい。 と、いう方へ。 ちょっと人里離れたところへいって森林浴をするって、こころが和みますよね。それってフィトンチッドの働きな…