ワタシ『冷え性』なので寒くなると、どこにも行きたくないし、動きたくもない。春が来るまで冬眠したい。 と、いう方へ。 女性に多いといわれている『冷え性』ですが、男性にも意外と多いのです。 『冷え性』は、温かい血液を身体中に…

冬場は、温度差が大きいので、夏場よりも高い基礎代謝を利用することで、ダイエットの効果はでやすくなります。

運動をして上手に痩せたいけれど、有酸素運動とか柔軟体操とかいろいろあって、どんな運動をすればよいのかわからない。 と、いう方へ。 運動は身体に良いというのは多くの人が分かっています。 ですが、、、 あまりにも運動の数が多…

求職してたのですが、どんどん夜型人間になって、朝起きられません。朝さんぽなんてとんでもない。もう仕事なんかしたくないし、明るいうちは、外にも出たくない。 と、いう方へ。 完全に夜型人間ですね。やる気のなさからメンタルも弱…