やせるやせないの繰り返しの日々のような気がする、決定的に何かが足りないと思うけど と、いう方へ。 やせホルモンといわれるアディポネクチンをご存じですか。長寿ホルモンともいわれています。なんと、脂肪細胞から分泌されているん…

食物繊維は、腸を整えて、肌荒れを防いでくれるから上手に摂りなさいって、いわれたんだけど、どんなのを食べたらよいか分からない と、いう方へ。 カンタンにそして豊富に摂るには、らっきょうがおすすめですよ。キャベツの50倍も食…

疲れは取れないし、肌荒れも酷いから、まわりに聞きまくったら食物繊維がいいといわれた。なんだか灯台もと暗し と、いう方へ。 食物繊維は、第6の栄養素といわれています。便秘や肌荒れ、血糖値の上昇の抑えてくれますよ。しっかり摂…

今まで生きてきて、身体によい食材とか考えたことなかったけど、脂質異常症と宣告されて、もう勉強中です と、いう方へ。 今のあなたを作っているのは、過去に食べた食材です。未来のあなたを作るのも今のあなたが食べるもの。食物繊維…