カルシウム不足で骨粗しょう症の疑いがありますっていわれたけど、、、放っておくと血管にカルシウムが溜まり、動脈硬化にもなりますよ。だって、あれ？カルシウム不足じゃなかったの？
と、いう方へ。
現代人はカルシウム不足といわれます
慢性的なカルシウム不足は、
過剰にカルシウムが分泌されて、
骨はスカスカ、血管にはカルシウムイオンがいっぱいと不思議な現象が起こるんですよ。
今回は、カルシウム・パラドックスのお話しです。
■もくじ
- カルシウム不足が引き起こすカルシウム・パラドックスとは
- カルシウム・パラドックスによって動脈硬化に
この記事を書いている僕（コータロー）は、健康食品を販売して15年ほど。
カルシウム不足が引き起こすカルシウム・パラドックスとは
カルシウムが不足すると骨が溶け出し、カルシウムパラドックスを引き起こす
カルシウムは、成人男性の場合だと体重50キロのときに約1kgを占めています。
この1kgのうち、99％は、骨や歯に含まれていて、、、
残りの1％である約10gがイオンとなって、身体の血液や細胞に存在し一定に保たれています
この1％（約10g）のミネラルであるカルシウムイオンが私たちの生命活動に大きな役割を担っています。
たとえば、、、
- 骨や歯を形成し丈夫にする
- 皮膚や粘膜を強くする
- 心臓や筋肉の収縮弛緩を制御して正常に保つ
- 血液や体液の状態を一定に保つ
- 精神を安定させる
- ホルモン分泌を調節する
- 免疫作用において重要な役割をする
- 様々な酵素の働きを助ける
「国民健康・栄養調査」で分かった日本人のカルシウム不足
平成29年度の厚生労働省「国民健康・栄養調査」では、、、
働き盛りの20代～40代のカルシウム摂取量は、3分の2に届いていません
これは、、、
痩せることを意識して、若い女性の骨量の減少が影響しています
骨量が低下すると、、低出生体重児出産のリスクを高めることにもつながります。
厚生労働省：「平成29年国民健康栄養調査」
カルシウムが不足すると、カルシウム・パラドックスに
骨粗しょう症という病気は、骨のカルシウム量が70％以下になったときにつく病名です。
骨粗しょう症の骨はスカスカで、変形したり、変形してねじれたり、圧迫骨折を起こしたりなど、ちょっとしたことで骨折します。
カルシウムが慢性的に不足すると、副甲状腺ホルモンが常に分泌されて、骨から過剰にカルシウムが送り出されます
すると、、、
過剰に出されたカルシウムは、血管や脳、軟骨などのカルシウムがあっては困るところに入り込みます。カルシウム不足が、逆にカルシウムの過剰を引き起こしており、体内に蓄積していきますこの現象を、【カルシウム・パラドックス（逆説）】といいます
カルシウム・パラドックスによって動脈硬化に
カルシウムは、血液中濃度は一定
カルシウムは血液中に［10mg/100cc］含まれており、この濃度はほぼ一定に保たれています。
ですから、、、
食物から摂取するカルシウムが増えたからといって、血液中のカルシウムの濃度が上がったり下がったりすることはほとんどありません
もし、、、
血液中のカルシウムの濃度が下がったら、筋肉や神経が異常に興奮し、痙攣を起こします
場合によっては、死に至ることもあります。
ですから、、、
血液中のカルシウムの濃度は、一定になるように調整されています
ですが、、、
カルシウム・パラドックスにより増えたカルシウムが血管の壁にたまると、血管の壁は石灰化し硬くなります
これが、、、
カルシウム不足によって起こる動脈硬化
心臓の冠動脈が石灰化することも多く、
心筋梗塞や狭心症の引き金になります
カルシウムが不足する原因は？
日本人は、カルシウム不足とお伝えしましたが、その原因と考えられるものとして、、、
- 喫煙や飲酒
- ストレス
- 食習慣の乱れ
また、、、
60歳以上であれば、加齢による腸の機能の低下からカルシウムの吸収力が低下
カルシウムは、腸から吸収されます。
腎臓結石は、カルシウムの過剰摂取が原因と思われてきましたが、実際は逆で、カルシウムが不足することで骨からカルシウムが溶け出し、それが結石を作ることがわかってきました
そして、、、
溶け出したカルシウムは、腎臓結石の他にも胆嚢結石・膀胱結石・尿管結石などの原因にも
カルシウム・パラドックスで高血圧症を引き起こす
血管にカルシウムが増えると血管は硬くなります。
これは、、、
動脈硬化
すると、、、
血液が通りにくくなるため高血圧症を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします
カルシウム・パラドックスで脳の中にカルシウムが増えると
脳の中にカルシウムが増えると脳細胞の働きが阻害されたり、細胞自体が傷つけられたりします。
すると、、、
記憶障害や認知症、アルツハイマー病などが発症します
カルシウム・パラドックスで軟骨にカルシウムが入り込むと
軟骨にカルシウムが入り込むと、軟骨はまるで古いゴムのように硬くなります。
こうなると、、、
固くなった軟骨はすり減っていき、骨と骨が直接ぶつかって、痛みの出る変形性関節症を引き起こします
カルシウム・パラドックスで免疫細胞の中にカルシウムが入りこむと
免疫細胞の中にカルシウムが入りこむと、免疫のシステムがうまく働けません。
すると、、、
がん細胞などの増殖を抑え込むことも難しくなります
カルシウム不足は、命の危険をともなっています。いうなえれば、カルシウム不足は、ほとんどの病気に関連しているといってもよいです。
ですから、元気で長生きを目指すなら、カルシウム・パラドックスにならないようにしっかりとカルシウムを摂るべきです。
以上。
- 参考文献
- くすりの和漢堂：カルシウムパラドックスについて
- タンポポ倶楽部：カルシウムとは
- カルゲン製薬：不足すると過剰となるカルシウムパラドックス
- カルシウムイオンドットコム：知って欲しい「カルシウムパラドックス」
また、次回。
- Thank you very much for providing photos and illustrations.
- pakutaso
- irasutoya
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