足のむくみと気になる病気の関係とは【知らぬ間に病魔がやってくる】

立ち仕事なので、家に帰ると足がむくんでいます。なんか、足に青い筋が浮き出てきて、かなり心配なこの頃

と、いう方へ。

足のあたりにボコボコした瘤があったり、
青い筋がくっきり出たりしたら、
下肢静脈瘤になっている
可能性が高いです。
また、
むくみは重篤な病気のケースもあります。
注意が必要です。

今回は、足のむくみと気になる病気の関係の話です。

■もくじ

足のむくみと気になる病気の関係
足のむくみにならないケア方法

この記事を書いている僕（コータロー）は、健康食品を販売して15年ほど。

足のむくみと気になる病気の関係

足のむくみの原因は

調理師や美容師、販売員などの立ち仕事をしていると、どうしても足がむくみやすいです。これは、私たち人間が、二本足で立っているので高いところにある心臓から、地面まで離れている足まで遠いのが原因です。また、重力によって水分がどうしても下に下がってしまうので、足に水分が溜まりやすくなります。

足に水分が溜まりむくみやすいのは、立ち仕事の人ばかりではなくデスクワークの人にもじつはよくみられます。

これは、、、

立ち仕事の人もデスクワークの人も長時間同じ姿勢でいるのが原因です。同じ姿勢で長い時間過ごしていると、足の筋肉をほぼ使わない状態が生まれます。足に下った血液は、下半身の筋肉やふくらはぎの筋肉を使って心臓に戻るような仕組みになっています。

ですから、、、

長い時間、下半身の筋肉を動かさないでいると、上手に血液が静脈を通って心臓に帰っていけなくなっているのです。すると、下肢に水分が溜まってむくむことになるのです。

足がむくむメカニズム

心臓は、一定のリズムで新鮮な血液を動脈を使って全身に送り込んでいます。身体の細部まで送り込まなければならないので、その勢いは結構なものです。

動脈から出た血液は、毎秒50cmともいわれているので相当速いスピードで送り出されています。なので、その勢いに負けないように動脈の血管は分厚くできています。34兆個もあるといわれる全身の細胞に送るのですから、それぐらいの勢いは必要なのでしょう。

毛細血管の仕組み

勢いよく心臓から飛び出た血液は、末端の毛細血管まで運ばれます。毛細といわれるぐらいこの血管は細くできています。赤血球が1列になってようやく通れるぐらいの細さになっています。

毛細血管の動脈側では、新鮮な酸素や栄養素が運ばれて「小孔」という孔から、毛細血管の外に排出されます。赤血球は、大きいので「小孔」から出ることはできません。

そして、、、

静脈側の毛細血管では、細胞から出たゴミや二酸化炭素を取り込んで心臓にまで静脈を使って帰っていきます。

なぜ、、、

動脈側では栄養を毛細血管から出せて、静脈側ではゴミなどを回収できるかというと、正常な血管内の圧力は、どこでも25mmHg（ミリメートルエイチジー）を保っています。これが、動脈側の毛細血管では、圧力が毛細血管の外側よりも5mmHgほど高くなっており、浸透圧を均衡にするために毛細血管側から噴き出すのです。

また、帰りですが、、、

静脈側の毛細血管内の圧力は、-10mmHgほど低くなっています。ですから、浸透圧を均衡にするために毛細血管側へ間質の方から取り込むのです。

このようにして、血液の運搬によって栄養やゴミのやり取りを行っています。

浸透圧を調節しているアルブミンの働き

血管内の浸透圧を上手に操作しているのが、「アルブミン」といわれるタンパク質になります。血漿のタンパク質の中では60％を占める最も多いタンパク質です。

この、、、

「アルブミン」は、間質の中にも血管の中にも存在しますが、血管内に40％。血管外に60％。そして、このアルブミンの特徴は、比較的大きいので「小孔」を通過することはできません。アルブミンが存在することで、浸透圧がバランスを保つことができています。これを「膠質浸透圧」といいます。

また、、、

アルブミンの素晴らしい働きは、良いものや悪いものと結合する働きがあることです。

たとえば、、、

身体に必須なカルシウムなどの微量元素や酸素、ホルモン、脂肪酸などと結合して身体の細部まで運んでくれています。帰りには、毒などを運んでくれたり中和することで毒の効力を無くす働きもあります。

以上が、正常な毛細血管での働きになります。

足のむくみから気になる病気とは

足のむくみは、加齢とともに増加します。これは、年を取ることによって足の筋力がどうしても失われていくからです。

また、、、

立ち仕事などで、仕事帰りに足がパンパンに腫れてしまっていても翌日には元通りになるのであれば、一過性のものですから病気とはいえません。ですから、心配することはありません。

足のむくみで気になる病気とは

アルブミンは、血液の浸透圧を調整している貴重な働きをしています。

この、、、

アルブミンが減少することで膠質浸透圧のバランスが崩れ、細胞と細胞の隙間の細胞間質にある水分を血管に取り込む圧力が低下します。すると、水分が停滞するようになります。

アルブミンはなぜ減少したのでしょうか。

それは、、、

アルブミンを作っているのは肝臓でタンパク質として合成されており、腎臓で濾過されます。ここでアルブミンが減少するということは、【肝臓や腎臓に問題が発生した】ということになり、むくんできます。これは、肝臓や腎臓に問題が起きている警報になります。

一過性のむくみではなく、数日間もむくみが取れないときは、【肝臓や腎臓に問題発生】ということも考える必要があります。

このようなときは、近くの診療所へ行き診察を受けてください。

そのむくみの原因は、肝硬変か腎臓障害かも

肝硬変は、肝臓の障害ですが、足だけではなくて全身にもむくみが出てくることがあります。

また、、、

腎臓に障害が起きたときには、まぶたや顔にもむくみが発生します。このような症状が出たら病院へいって診察を受けることをお勧めします。

そのむくみの原因は、心不全かもしれない

心臓が、血液を送るときの圧力が弱くなると、心臓から遠い脚では血行が悪くなります。その結果、脚のむくみなどの症状を起こします。この心臓が、しっかりとしたポンプの役割を正常に果たせなくなった状態を『心不全』といいます。この『心不全』は、むくみの他にも階段を上ったりすると息切れしたり、動悸が起こったりします。