もし、ストレスがなかったら、毎日がノビノビして楽しいだろうなぁ。でも、生活に締まりがなくなりそう。 と、いう方へ。 確かにまったくストレスがなかったら、どういう生活になるのでしょう想像もできませんが、ストレスって何なので…

まわりの人には分からないようにしていますが、かなりストレスが溜まっています。ストレスの対処法ストレスコーピングについて知りたいです。 と、いう方へ。 本人が気づいていないで蓄積しているストレスやまわりの人には分からないよ…

ストレッサーのおかげで、イライラして、結構なストレスなんだけど、ストレスって形がないから見せられないんだけど、なんか爆発しそうなぐらい大きいの。わかって！ と、いう方へ。 ストレスが溜まると、どうして良いのかわかりません…

私、夜寝るときに脚がむずむずして、痒いというかムズムズして寝つけないんです。あまりにも寝つけないから受信したら『むずむず脚症候群』だといわれた。 と、いう方へ。 脚がむずむずして眠れないのは辛いですね。鉄分が不足している…

面接で落ちてばかりいる、緊張しちゃって自信がないんだよね。ホントは、いろんなことを話したいんだけど、ついうつむいちゃう。どうしよう・・・ と、いうかたへ。 面接や、多くの人前でのプレゼンは緊張しますよね。でも、「ハイパワ…

やる気が起きない。どうも動きたくもないけど、やらなきゃ進まない。ドーパミン、よろしく。 と、いうかたへ。 やる気スイッチを押してくれたら頑張れるのかもしれません。やる気がなくなった時は、動いてドーパミンをたくさん分泌させ…

肌は荒れているし、眠りも浅い、ストレスはマックス。これで私は、大丈夫だろうか。いくら何でも休みたい。 と、いうかたへ。 家事に育児に、仕事に奔走して、大変お疲れですね。ちょっとだけ、幸せホルモンのことを知るとそのカラダと…

最近、心が荒んでいる感じ。誰ともハグしていないし、スキンシップってないな。実家では、猫がいて癒されていたなぁ。 と、いうかたへ。 ハグしたり、スキンシップしたり、ペットで癒されることは幸せホルモンのセロトニンを活性させる…

最近いつも目覚めが悪くて、ぼぉーとしています。ま、昔からだから仕方ないよね。でも、良くなるのであれば、その情報を知りたい。 と、いうかたへ。 幸せホルモンのセロトニンは、ココロのバランスを整えてくれて、目覚めも良くなりま…

リストラで会社を辞めて求職中です。どんどん夜型人間になってしまい。朝起きられないから新しい仕事に就けるか心配で、胸が苦しい。 と、いうかたへ。 1日のリズムをしっかりと刻まないとサーカディアンリズムが崩れます。概日リズム…

ぐっすり眠りたい。深く眠った気がしないのです。どうやたら、深く眠れますか？ と、いうかたへ。 深く眠った気がしない。というのは、疲れもうまくとれていませんね。睡眠を深くする方法7か条をお伝えします。 今回は、睡眠を深くと…

夜更かしして、また会社に遅刻してしまった。私の体内時計はどうなっているの。 と、いう方へ それは単に夜更かししたからです。ちゃんとした時間に眠っていたら体内時計が動いて朝起きられますよ。 今回は、体内時計の話です。 ■も…

睡眠を左右する体温との深い関係