不都合な真実【生活習慣病の増加原因】農地土壌中にミネラルが消えた
「ミネラル不足」といわれてもピンとこない。しっかり食事は摂っているつもりだけど。具体的に何が足らないのかな。 と、いう方へ。 確かにミネラルって親しみがないですよね。あまり耳しないし。 でも、、、 ほかの栄養素は体内でも…
「ミネラル不足」といわれてもピンとこない。しっかり食事は摂っているつもりだけど。具体的に何が足らないのかな。 と、いう方へ。 確かにミネラルって親しみがないですよね。あまり耳しないし。 でも、、、 ほかの栄養素は体内でも…
最近、忙しくて3食、コンビニですませているんだけど、栄養足りてるのかなって不安になります。 と、いう方へ。 忙しくて、大変ですよね。でも、食事はとても大切です。あなたがシッカリ摂らないと、数年後には、重篤な病気になります…
健診で、血圧高めですといわれ「カリウムを摂るように」と教わったんだけど、良く分からないんだよね。でも、不安。 と、いう方へ。 カリウムは、電解質(ミネラル)の一つ。細胞の中では最大量を誇ります。このカリウムは、血圧と深い…
カリウムって、聞いたことはあるけれど、どんな働きをしているのか分からない。一番多いミネラルらしい。 と、いう方へ。 ミネラルのことって、普段耳にしませんよね。大切な栄養素なので、軽く読んでみてください。カリウムの働きは大…
「血清カルシウムが低い」と言われました。ビタミンDの欠乏かもしれませんね。だって、、、確かに日焼けがイヤだから、年中室内にこもるようにしているけど、、不安。 と、いう方へ。 カルシウム不足が続くと、チクチクしたり、不整脈…
カルシウム不足は、身体にとって重要な問題だということは分かっているけど、どうやってとっていいのか分からない。牛乳は良くないというし、、、 と、いう方へ。 もともとカルシウムというのは、吸収率がよくないのです。ですから、た…
カルシウム不足で骨粗しょう症の疑いがありますっていわれたけど、、、放っておくと血管にカルシウムが溜まり、動脈硬化にもなりますよ。だって、あれ?カルシウム不足じゃなかったの? と、いう方へ。 現代人はカルシウム不足といわれ…
母が先日なにもない台所で躓いて、骨折した。骨粗しょう症らしかった。私も運動なんて滅多にしないし、骨がもろそうで心配。 と、いう方へ。 ちょっとしたことでカンタンに骨折しちゃうんです。ですから、日頃から骨を丈夫にしておかな…
食生活を見直しています。ミネラルが身体によいことは分かりますが、ミネラルにはアルミニウムなどの有害ミネラルもあるので、不安です。 と、いう方へ 確かに、アルミニウムは有害です。でも、有害と思われがちなアルミニウムですが、…
よく足がむくんだり、つったりするので、食生活改善中です。やっぱりミネラル不足でしょうか。 と、いう方へ ミネラル不足ですね。食生活改善中なら、総合的に改善した方がより良くなりますよ。 今回は、ミネラルの話です。 ■もくじ…
栄養を勉強中です。微量ミネラルは、身体にたったの0.3%としかないのに重要視する必要があるのでしょうか。 と、いう方へ はい。大いに影響します。たとえば、鉄は不足すると貧血になりますし、妊活・妊娠中の人には特に重要です。…
食生活改善中です。ミネラルには「主要ミネラル」と「微量ミネラル」があると知りましたが、よく分かりません。 と、いう方へ 主要ミネラル、微量ミネラルとかあまり耳にしませんね。でも、このミネラルの世界を知ると食生活が変わりま…
妊娠中です。ちょっと、頭痛がします。「ミネラル不足だと、健康な身体を維持できない」と聞きました。心配です・・・ と、いう方へ 妊娠中の方は、羊水に塩分・ミネラルを取られるので、たくさんのミネラルが必要です。 今回は、ミネ…
丈夫な身体にしようと、たくさんのビタミンサプリを摂っていますが、健康になっているのかどうか不安です。 と、いう方へ ビタミンだけ摂っていてもミネラルがなければバランスの良い吸収はできませんよ。 今回は、ミネラルとビタミン…
健康な身体を目指して、食生活を改善しようと思っていますが、今の野菜にはミネラルが不足していると聞いたんですが、教えてください。 と、いう方へ そうなんです。たとえば、ニンジンだと60年前に比べると、81%も鉄分が不足して…
誰かを深い愛でつつみこめたらと、思うけど、いまだ独りもの。でも、愛は病気も倒すと思っています。 と、いう方へ 素晴らしいですね。深い愛を知ることで病気が治ったケースもあります。免疫力が向上するのですね。 今回は、【深い愛…
これから婚活して、しっかり妊活をしたいです。でも、健康管理なんてやったことないし、食事のバランスも考えたことがなく、検査で引っかかる始末・・・ と、いう方へ 婚活・妊活したいなら、食事のバランスと健康管理は重要です。特に…
毎日忙しくて、イヤなお客にもニコニコしていなきゃいけないし、休みは少ない。発散するところないからストレス溜まって酒とタバコはやめられない。帰ってからついついスナック菓子やインスタントラーメンで済ます日々。 と、いう方へ …
最近家族も増えて、健康に気を使うようになったんだけど基本的な健康への知識がない。おすすめの本とかあったら、読んでみようかな と、いう方へ 健康本って、本当にたくさんありますよね。どれから読んでいいか分からない。そこで、こ…
リンスもシャンプーを使わないと、絶対に髪の毛はキレイじゃないよ。 石けんもウイルスを予防するのに大切だと思うけど。 と、いう方へ 毎日、家に帰ってきてゴシゴシ石けんで手を洗っているアナタ。毎日、シャンプーとリンスでゴシゴ…